사람의 얼굴 피부는 나이가 들면서 점차적으로 탄력을 잃고 건조해집니다. 피부 손상이 진행되면서 주름이 더 생기기 쉬워지는데요. 이러한 이유는 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소되기 때문입니다. 따라서 감소된 콜라겐을 보충에 줄 수 있는 음식을 섭취하면 얼굴 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다.
닭고기
닭고기에 함유된 콜라겐은 피부, 머리카락, 뼈 생성 등이 관여하는 필수 단백질입니다. 콜라겐이 풍부한 닭고기를 섭취하면 감소된 콜라겐을 보충하여 주름을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
브로콜리
브로콜리에는 강력한 항산화물질이 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 세포 손상을 일으키는 활성산소를 억제하고 세포의 생성을 도와 피부를 보호하고 개선하는데 도움이 됩니다.
아몬드
아몬드에는 비타민E가 풍부합니다. 비타민E는 피부손상에 영향을 주는 염증을 진정시키는데 효과적인데요. 또한 피부가 건조해지는 것을 예방하여 주름 개선에 효과적입니다.
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