10분에 200칼로리 소모하는 운동 뭘까?

200칼로리를 소모하기 위해 산책을 선택한다면 한 시간이 걸립니다. 이처럼 체중감량을 위해서 칼로리를 소모하고자 할 때 좀 더 효율적인 운동방법을 찾는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 10분에 200칼로리를 소모하는 운동법에 대해 공유합니다.

줌바댄스

줌바댄스는 전신을 사용하는 운동입니다. 신나는 노래에 맞추어 동작을 따라하기만 하면 체중감량은 물론 스트레스 해소에도 좋습니다.

계단 오르기

 

계단만 있으면 쉽게 할 수 있는 계단오르기는 칼로리 소모가 높은 운동 중 하나입니다. 달리기보다 힘든 운동이지만 단시간에 칼로리를 소비할 수 있습니다.

트램펄린

요즘에는 트램펄린을 활용한 에어로빅 등이 대세입니다. 그 이유는 바로 빠른 칼로리 소모 때문입니다. 칼로리를 소모하는 데에는 트램펄린이 치고입니다. 신나게 뛰는 동안 체지방이 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다.