늦은 밤 야식이 땡길 때 안심하고 먹어도 되는 간식 3가지

밤에 먹는 음식은 분명 소화나 숙면에 도움이 되지 않습니다. 또한 미처 소화되지 못한 음식물이 그대로 살로 가게 되는데요. 그래서 오늘은 늦은 밤에 먹어도 안심할 수 있는 간식 3가지를 소개합니다.

두부

두부는 칼로리 대비 영양소가 풍부합니다. 밤에 섭취해도 소화에 부담이 없으며 전자레인지로 데워 간장만 살짝뿌려도 허기진 배를 채울 수 있는 훌륭한 간식입니다.

곤약라면

 

시중에 많이 나와있는 곤약라면은 야식으로 먹기 좋습니다. 곤약은 칼로리가 거의 없는 음식으로 적당한 육수와 함께 섭취하면 라면을 먹는 것과 유사한 느낌을 느낄 수 있으며 포만감을 느낄 수 있습니다. 하지만 국물은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

키위

상큼한 과일인 키위는 신경을 안정시키는 성분이 풍부하여 자기 전에 숙면을 돕습니다. 또한 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 다음날 쾌변을 하는데 도움이 될 수 있습니다.