머리가 깨질듯한 심한 두통을 경험해보신 적이 있을 것입니다. 두통의 원인은 상당히 다양한데요. 가장 대표적인 원인은 스트레스로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 두통 완화에 좋은 음식을 소개합니다.
아몬드
견과류인 아몬드에는 트립토판이 풍부합니다. 이 성분은 행복 호르몬 세로토닌의 분비를 돕는데요. 또한 혈관을 완화시켜주기 때문에 긴장성 두통을 개선하는데 효과적입니다.
바나나
바나나에는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 혈관을 이완시키고 두통을 완화하는데 탁월한데요. 이와 더불어 칼륨이 풍부하여 숙취나 피로로 인한 두통을 개선하는데 좋습니다.
연어
연어에는 불포화지방산이 풍부합니다. 또한 오메가 3 지방산이 풍부하여 두통을 없애는데 효과적인데요. 연어의 불포화지방산은 신경을 보호하는 역할을 한다고 알려집니다.
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