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얼굴 주름 없애려면 “이 음식” 드세요! 사람의 얼굴 피부는 나이가 들면서 점차적으로 탄력을 잃고 건조해집니다. 피부 손상이 진행되면서 주름이 더 생기기 쉬워지는데요. 이러한 이유는 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소되기 때문입니다. 따라서 감소된 콜라겐을 보충에 줄 수 있는 음식을 섭취하면 얼굴 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 닭고기 닭고기에 함유된 콜라겐은 피부, 머리카락, 뼈 생성 등이 관여하는 필수 단백질입니다. 콜라겐이 풍부한 닭고기를 섭취하면 감소된 콜라겐을 보충하여 주름을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화물질이 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 세포 손상을 일으키는 활성산소를 억제하고 세포의 생성을 도와 피부를 보호하고 개선하는데 도움이 됩니다. 아몬드 아몬드에는 비타민E가 풍부합니다. 비.. 2022. 5. 11.
빨래에서 냄새난다면 세탁할 때 ‘이것’ 기억하세요! 습하고 더운 여름철에는 빨래를 해도 냄새가 남아 걱정이 분들이 많습니다. 냄새가 남아 있는 이유는 세탁물을 잘못 관리하고 있거나 냄새를 없애는 방법을 잘 모르고 있기 때문인데요. 그래서 오늘은 빨래 냄새 제거에 탁월한 팁을 소개하도록 하겠습니다. 빨래를 방치하지 마세요 땀을 많이 흘리는 날에는 세탁물을 방치하지 말고 바로 세탁하는 것이 좋습니다. 방치하게 되면 옷의 섬유에 묻은 땀과 습기가 세균 번식을 활성화하여 시큼한 냄새가 잘 지워지지 않게 됩니다. 식초로 헹구기 세탁후 헹굴 때 식초를 소주 반 컵 정도 넣으면 옷 냄새가 제거됩니다. 이러한 이유는 식초의 살균 작용이 일어나기 때문인데요. 빨래 중에 식초 냄새가 남아있을까 걱정되지만 식초는 건조과정에서 날아가므로 걱정할 필요는 없습니다. 햇빛에 바짝 .. 2022. 5. 9.
하품 많이 나오면 ‘이 질환’ 의심하세요! 충분히 수면을 취하고도 계속 하품이 나올 때가 있습니다. 이런 경우에는 건강 이상 징후일 수 있는데요. 쌓인 피로 때문에 하품이 많이 나올 수 있지만 다른 질환에 의해 나오는 것이라면 다음 질환을 의심해보아야 합니다. 편두통 편두통이 발현되기 전에 잦은 하품이 발생할 수 있습니다. 하품은 신경 전달 물질인 도파민이 과다하게 분비되어 나오게 되는데요. 도파민 분비에 이상이 생기면 편두통으로 발현될 수 있습니다. 뇌경색 뇌경색이 생겼을때도 자주 하품을 하게 됩니다. 뇌경색과 같은 질환에 의한 하품은 뇌 활동 저하에 의한 반사작용일 수 있습니다. 수면무호흡증 잦은 하품은 수면 장애 질환과도 연관성이 있습니다. 수면을 하는 동안 약 10초이상 호흡이 멈추는 수면무호흡증은 체내 이산화탄소 농도를 높여 뇌를 주기적.. 2022. 5. 8.
콜레스테롤 수치 낮추려면 ‘이 음식’ 드세요 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화증이나 심장질환에 걸리 위험이 높아집니다. 따라서 적절 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요한데요. 따라서 콜레스테롤을 줄여주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 음식에 대해 알아보겠습니다. 보리 보리는 섬유질이 풍부한 곡물입니다. 또한 수용성 섬유질이 포함되어 내장에서 흡수되는 콜레스테롤 양을 줄여주는데 도움이 됩니다. 딸기 딸기에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 콩 콩에도 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 포만감을 높여주기 때문에 배부르게 먹고도 콜레스테롤 걱정을 하지 않아도 되는 건강한 식품이라고 할 수 있습니다. 2022. 5. 5.

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