분류 전체보기129 콜레스테롤 수치 낮추려면 ‘이 음식’ 드세요 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화증이나 심장질환에 걸리 위험이 높아집니다. 따라서 적절 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요한데요. 따라서 콜레스테롤을 줄여주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 음식에 대해 알아보겠습니다. 보리 보리는 섬유질이 풍부한 곡물입니다. 또한 수용성 섬유질이 포함되어 내장에서 흡수되는 콜레스테롤 양을 줄여주는데 도움이 됩니다. 딸기 딸기에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 콩 콩에도 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 포만감을 높여주기 때문에 배부르게 먹고도 콜레스테롤 걱정을 하지 않아도 되는 건강한 식품이라고 할 수 있습니다. 2022. 5. 5. 의사가 소개하는 혈압 낮추는 법 고혈압은 성인들에게 흔한 질환입니다. 고혈압이 생기게 되면 약을 사용해서 혈압을 낮추는 것이 보통인데요. 하지만 약에 의존하지 않고 생활 속 습관을 개선하면 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 의사들이 추천하는 혈압 낮추는 법에 대해 소개합니다. 나트륨 함량이 적은 음식 섭취 우리가 먹는 음식에는 거의 대부분 소금이 사용됩니다. 나트륨의 섭취량이 높아지면 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식품을 구매할 때는 나트륨 함량을 꼭 체크해보고 보다 적은 나트륨이 포함된 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 우리가 섭취하는 국에는 많은 나트륨이 포함되기 때문에 국을 수저보다 젓가락으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 금연 금주 흡연은 혈압을 높이고 성인병 발생률을 높입니다. 흡연을 지속하게 .. 2022. 5. 5. 요즘 해외여행 PCR 3인 가족에 이 정도? 최근 여러 나라의 해외 입국 규제가 풀리면서 우리나라 사람들도 해외여행을 알아보시는 분들이 많습니다. 하지만 아직까지는 코로나 검사를 받아야 하는 경우가 많아 해외여행 비용이 늘어나게 되었는데요. 어느 정도 여행경비가 늘어난 것인지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 1인당 해외여행 PCR 검사비용 어느 정도? 동남아 국가 150~200달러 사이판 200~300달러 평균 200달러 3인 가족의 경우 총 600달러 = 약 76만 원 하지만 많은 나라들이 출입국 절차를 간소화해서 PCR 검사 음성 확인서를 제출하지 않아도 되는 국가들이 있습니다. 대표적으로 태국, 스페인, 프랑스를 예로 들 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2022. 5. 4. 올해부터 페트병 ‘이렇게’ 버리면 과태료 냅니다! 2020년 12월 25일부터 투명한 페트병을 분리해서 버려야 하는 ‘분리 배출제’가 시행되고 있습니다. 이를 위반하는 경우 ‘30만 원 이하의 과태료가 부과’ 될 수 있는데요. 그럼 어떻게 투명한 페트병을 버려야 하는지 알아보겠습니다. 투명 페트병 전용 배출함에 버리세요 과거에는 플라스틱 배출함에 일괄적으로 페트병을 버렸습니다. 하지만 이제는 투명 페트병 전용 배출함에 버려야 하는데요. 페트병을 버릴때는 내용물을 완전히 비우고 라벨은 제거해야 하며 페트병을 찌그러뜨리거나 뚜껑을 닫아 배출하면 됩니다. 페트병 왜 분리해야 할까요? 과거에는 유사폼목 혼합배출로 고품질 재활용품 생산이 제한적이었습니다. 하지만 페트병 분리 배출제를 시행하면 년 2.9만 톤에서 10만 톤으로 국내 고품질 재활용 원료 확보가 가능.. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 33 다음
