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얼굴 주름 없애려면 “이 음식” 드세요! 사람의 얼굴 피부는 나이가 들면서 점차적으로 탄력을 잃고 건조해집니다. 피부 손상이 진행되면서 주름이 더 생기기 쉬워지는데요. 이러한 이유는 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소되기 때문입니다. 따라서 감소된 콜라겐을 보충에 줄 수 있는 음식을 섭취하면 얼굴 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 닭고기 닭고기에 함유된 콜라겐은 피부, 머리카락, 뼈 생성 등이 관여하는 필수 단백질입니다. 콜라겐이 풍부한 닭고기를 섭취하면 감소된 콜라겐을 보충하여 주름을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화물질이 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 세포 손상을 일으키는 활성산소를 억제하고 세포의 생성을 도와 피부를 보호하고 개선하는데 도움이 됩니다. 아몬드 아몬드에는 비타민E가 풍부합니다. 비.. 2022. 5. 11.
빨래에서 냄새난다면 세탁할 때 ‘이것’ 기억하세요! 습하고 더운 여름철에는 빨래를 해도 냄새가 남아 걱정이 분들이 많습니다. 냄새가 남아 있는 이유는 세탁물을 잘못 관리하고 있거나 냄새를 없애는 방법을 잘 모르고 있기 때문인데요. 그래서 오늘은 빨래 냄새 제거에 탁월한 팁을 소개하도록 하겠습니다. 빨래를 방치하지 마세요 땀을 많이 흘리는 날에는 세탁물을 방치하지 말고 바로 세탁하는 것이 좋습니다. 방치하게 되면 옷의 섬유에 묻은 땀과 습기가 세균 번식을 활성화하여 시큼한 냄새가 잘 지워지지 않게 됩니다. 식초로 헹구기 세탁후 헹굴 때 식초를 소주 반 컵 정도 넣으면 옷 냄새가 제거됩니다. 이러한 이유는 식초의 살균 작용이 일어나기 때문인데요. 빨래 중에 식초 냄새가 남아있을까 걱정되지만 식초는 건조과정에서 날아가므로 걱정할 필요는 없습니다. 햇빛에 바짝 .. 2022. 5. 9.
하품 많이 나오면 ‘이 질환’ 의심하세요! 충분히 수면을 취하고도 계속 하품이 나올 때가 있습니다. 이런 경우에는 건강 이상 징후일 수 있는데요. 쌓인 피로 때문에 하품이 많이 나올 수 있지만 다른 질환에 의해 나오는 것이라면 다음 질환을 의심해보아야 합니다. 편두통 편두통이 발현되기 전에 잦은 하품이 발생할 수 있습니다. 하품은 신경 전달 물질인 도파민이 과다하게 분비되어 나오게 되는데요. 도파민 분비에 이상이 생기면 편두통으로 발현될 수 있습니다. 뇌경색 뇌경색이 생겼을때도 자주 하품을 하게 됩니다. 뇌경색과 같은 질환에 의한 하품은 뇌 활동 저하에 의한 반사작용일 수 있습니다. 수면무호흡증 잦은 하품은 수면 장애 질환과도 연관성이 있습니다. 수면을 하는 동안 약 10초이상 호흡이 멈추는 수면무호흡증은 체내 이산화탄소 농도를 높여 뇌를 주기적.. 2022. 5. 8.
콜레스테롤 수치 낮추려면 ‘이 음식’ 드세요 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화증이나 심장질환에 걸리 위험이 높아집니다. 따라서 적절 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요한데요. 따라서 콜레스테롤을 줄여주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 음식에 대해 알아보겠습니다. 보리 보리는 섬유질이 풍부한 곡물입니다. 또한 수용성 섬유질이 포함되어 내장에서 흡수되는 콜레스테롤 양을 줄여주는데 도움이 됩니다. 딸기 딸기에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 콩 콩에도 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 포만감을 높여주기 때문에 배부르게 먹고도 콜레스테롤 걱정을 하지 않아도 되는 건강한 식품이라고 할 수 있습니다. 2022. 5. 5.
의사가 소개하는 혈압 낮추는 법 고혈압은 성인들에게 흔한 질환입니다. 고혈압이 생기게 되면 약을 사용해서 혈압을 낮추는 것이 보통인데요. 하지만 약에 의존하지 않고 생활 속 습관을 개선하면 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 의사들이 추천하는 혈압 낮추는 법에 대해 소개합니다. 나트륨 함량이 적은 음식 섭취 우리가 먹는 음식에는 거의 대부분 소금이 사용됩니다. 나트륨의 섭취량이 높아지면 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식품을 구매할 때는 나트륨 함량을 꼭 체크해보고 보다 적은 나트륨이 포함된 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 우리가 섭취하는 국에는 많은 나트륨이 포함되기 때문에 국을 수저보다 젓가락으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 금연 금주 흡연은 혈압을 높이고 성인병 발생률을 높입니다. 흡연을 지속하게 .. 2022. 5. 5.
요즘 해외여행 PCR 3인 가족에 이 정도? 최근 여러 나라의 해외 입국 규제가 풀리면서 우리나라 사람들도 해외여행을 알아보시는 분들이 많습니다. 하지만 아직까지는 코로나 검사를 받아야 하는 경우가 많아 해외여행 비용이 늘어나게 되었는데요. 어느 정도 여행경비가 늘어난 것인지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 1인당 해외여행 PCR 검사비용 어느 정도? 동남아 국가 150~200달러 사이판 200~300달러 평균 200달러 3인 가족의 경우 총 600달러 = 약 76만 원 하지만 많은 나라들이 출입국 절차를 간소화해서 PCR 검사 음성 확인서를 제출하지 않아도 되는 국가들이 있습니다. 대표적으로 태국, 스페인, 프랑스를 예로 들 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2022. 5. 4.
올해부터 페트병 ‘이렇게’ 버리면 과태료 냅니다! 2020년 12월 25일부터 투명한 페트병을 분리해서 버려야 하는 ‘분리 배출제’가 시행되고 있습니다. 이를 위반하는 경우 ‘30만 원 이하의 과태료가 부과’ 될 수 있는데요. 그럼 어떻게 투명한 페트병을 버려야 하는지 알아보겠습니다. 투명 페트병 전용 배출함에 버리세요 과거에는 플라스틱 배출함에 일괄적으로 페트병을 버렸습니다. 하지만 이제는 투명 페트병 전용 배출함에 버려야 하는데요. 페트병을 버릴때는 내용물을 완전히 비우고 라벨은 제거해야 하며 페트병을 찌그러뜨리거나 뚜껑을 닫아 배출하면 됩니다. 페트병 왜 분리해야 할까요? 과거에는 유사폼목 혼합배출로 고품질 재활용품 생산이 제한적이었습니다. 하지만 페트병 분리 배출제를 시행하면 년 2.9만 톤에서 10만 톤으로 국내 고품질 재활용 원료 확보가 가능.. 2022. 5. 4.
당신이 몰랐던 ‘녹차티백’ 활용법! 녹차는 각종 질병 예방과 건강 관리에 도움이 되는 대표적인 차입니다. 가정에서는 이러한 녹차를 마실 때 녹차 티백을 사용하게 되는데요. 남은 녹차 티백을 그대로 버리는 것보다 실생활에 활용하면 보다 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이번에는 녹차 티백 활용방법에 대해 소개합니다. 탈취제로 사용하기 녹차 티백을 말려두면 녹차향이 집안 곳곳에 퍼지면서 탈취제 역할을 해줍니다. 또한 이렇게 말린 녹차티백을 냉장고 안에 넣어두면 냉장고 속의 음식 냄새를 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 더불어 신발장이나 신발 안에 말린 녹차 티백을 넣어도 냄새를 제거하는데 좋습니다. 화분에 사용하기 가정집에서 키우는 화분 속에 녹차티백 속 내용물을 뿌려주면 식물에 영양공급이 될 수 있습니다. 녹차 속에는 다양한 무기질과 비타민이.. 2022. 5. 4.

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