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스트레스가 확 풀리는 얼큰한 해물순두부 레시피 유독 스트레스를 받은 날에는 매콤하고 얼큰하게 당기기 마련입니다. 매콤한 맛과 해물, 그리고 부드러운 순두부가 함께 어우러져 환상적인 맛을 내는 해물순두부 레시피를 소개합니다. 재료 순두부 양파 바지락 홍고추 계란 국간장 후추 식용유 애호박 오징어 새우 청양고추 고춧가루 다진 마늘 대파 레시피 먼저 오징어와 새우, 바지락을 흐르는 물에 씻어서 물기를 빼줍니다. 애호박과 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 냄비에 식용유를 두르고 대파를 넣어 파 기름을 만듭니다. 파 기름이 나왔으면 고춧가루와 국간장, 다진 마늘, 후추를 넣고 불을 끈 후 고추기름이 나올 때까지 볶아줍니다. 어느 정도 고추기름이 나오면 물을 부어주고 다시 불을 켜줍니다. 냄비가 끓기 시작하면 애호박과 양파를 넣습.. 2022. 7. 6.
더위 기승 몸의 열을 내려주는 해열 음식 모음 올여름도 이상기온으로 유난히 긴 더위에 지치는 분들이 많습니다. 에어컨을 틀고 햇볕을 피한다고 해도 몸속에 남아있는 열기까지 해결되는 것은 아닌데요. 그래서 오늘은 몸의 열을 내려주는 해열 음식을 소개합니다. 파인애플 열대과일인 파인애플은 대표적인 찬 성질의 과일입니다. 열대지역의 사람들은 실제로 파인애플을 해열제로 사용하기도 하는데요. 파인애플을 먹으면 체온이 낮아지는 이유는 파인애플 속 ‘브로멜라인’이라는 성분이 단백질 분해를 촉진하기 때문입니다. 알로에 알로에는 사막에서도 잘 자라는 식물입니다. 특히 알로에를 섭취하면 몸의 열을 내리는데 도움이 되는데요. 이와 더불어 혈압을 내려주는 효과도 볼 수 있습니다. 또한 알로에를 피부에 바르게 되면 피부 온도를 낮추어 주고 진정 효과까지 얻을 수 있습니다... 2022. 6. 29.
바쁜 직장인을 위한 10분 완성 엉덩이 운동 하루 종일 앉아서 업무를 보는 직장인의 경우 처진 엉덩이가 고민일 수 있습니다. 하지만 하루 10분 투자를 통해 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있는 운동방법이 있는데요. 자세한 내용은 아래를 확인하시기 바랍니다. 브릿지 자세 매트나 바닥 위에 등을 대고 눕습니다. 무릎은 구부리고 발이 무릎 밑에 오도록 합니다. 복근과 엉덩이에 힘을 주며 엉덩이를 하늘 방향으로 들어 올립니다. 어깨부터 무릎까지 몸통으로 긴 사선을 만들고 유지합니다. 이 자세를 3분 이상 유지합니다. 플랭크 자세 팔꿈치 플랭크 자세에서 왼쪽 다리를 옆으로 뻗어줍니다. 그리고 다시 원래 자리로 돌려줍니다. 오른쪽 다리 역시 옆으로 뻗어주고 되돌립니다. 3분 동안 반복합니다. 엎드려서 팔다리 뻗기 무릎을 꿇고 엎드린 자세를 취합니다. 이때 복근.. 2022. 6. 20.
당근과 OO 함께 먹으면 노안 증상 개선됩니다 노안은 나이가 들수록 가까이에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 것을 말합니다. 노안은 노화에 따른 자연스러운 현상이지만 잘 보이지 않아 일상생활에 어려움이 생길 수 있는데요. 그래서 오늘은 노안에 도움이 되는 음식에 대해 소개합니다. 당근과 블루베리 당근은 베타카로틴이 풍부한 식품으로 노화를 일으키는 활성산소를 억제하는데 효과적입니다. 백내장이나 녹내장, 황반변성과 같은 안과 질환 위험률을 낮추어주고 시력을 보호해 주는 효과가 있습니다. 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 강력한 시력보호 기능을 가지고 있습니다. 망막의 세포를 회복하여 노안을 개선하는데 좋습니다. 당근과 블루베리를 믹서기에 갈아 아침마다 복용하면 노안 증상 개선에 도움이 됩니다. 시금치와 달걀 시금치에는 시력에 도움이 되는 루테인.. 2022. 5. 26.
돈 안 드는 피부관리 비결 3가지 요즘에는 정말 다양한 화장품과 피부 케어 서비스가 있습니다. 하지만 피부에 돈을 투자할 만큼 여유가 되지 않는다면 집에서 할 수 있는 셀프 관리가 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 돈 안 드는 피부관리 비결에 대해 소개합니다. 녹차팩 무엇보다 피부에는 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 우리가 평소 마시는 녹차 티백을 활용하여 피부에 수분을 보충해줄 수 있는데요. 녹차를 우려낸후 화장솜에 묻힌 후 얼굴에 바른 뒤 30분가량 방치하고 세안하면 피부 수분 공급에 좋습니다. 마늘팩 마늘을 6쪽 준비하여 곱게 다지고 물 반컵에 섞습니다. 이후 2일 정도 냉장고에 보관하였다면 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 기미가 점진적으로 사라지는 것을 볼 수 있습니다. 레몬 팩 레몬즙에 소주를 붓고 냉장고에 담아 보관합니다. .. 2022. 5. 25.
오래된 바닥매트를 당장 버려야 하는 이유 가정에 자녀가 있는 집은 소음이나 낙상 등을 방지하기 위해 실내 바닥매트를 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 한국소비자원에서는 1년 이상 사용한 실내 바닥매트에서 충격적인 사실을 발견하였는데요. 다음 내용을 참고하시기 바랍니다. 오래된 바닥매트에서 발암물질 발견 1년 이상 사용한 실내 바닥매트에서는 기준치보다 2~7배가량 프탈레이트계 가소제가 검출되었다고 합니다. 프탈레이트계 가소재는 내분비계 장애를 유발할 수 있는 환경호르몬의 일종으로 남성 정자수를 감소시키고 여성의 불임과 조산을 불러일으키는 등 생식기능에 유해한 영향을 미칩니다. 오래된 요가매트에서 기준치 최대 245배 넘는 발암물질 발견 요가를 할때 사용하는 요가매트에서 기준치보다 최대 245배 많은 발암물질이 검출되었습니다. 이는 시판 요가.. 2022. 5. 24.
폭탄 계란찜 ‘이렇게’ 하시면 100% 성공 식당에서 맛볼 수 있는 폭탄 계란찜도 집에서 조리할 수 있습니다. 오늘은 폭탄 계란찜을 100% 성공할 수 있는 팁을 소개합니다. 재료 계란 4개 맛술 다진파 소금 물 레시피 그릇에 달걀 4개와 소금을 적당히 넣고 잘 풀어줍니다. 뚝배기를 준비하고 물을 어느 정도 넣고 끓여줍니다. 물이 보글보글 끓으면 불을 중불에 맞추어두고 준비해둔 달걀물을 넣고 나무 주걱으로 잘 저어줍니다. 계란이 몽글몽글해지면 불을 약불로 줄인 후 파를 넣습니다. 이후 바로 밥그릇을 덮은 후 뚜껑이 들썩이기 시작하면 불을 끄고 1분간 방치합니다. 뚜껑이 뜨거울 수 있으니 장갑을 끼고 뚜껑을 제거하면 폭탄처럼 솟은 계란찜을 보실 수 있습니다. 폭탄 계란찜은 불 조절이 생명입니다. 또한 뚝배기에 딱 맞는 밥그릇이 필요하다는 것을 기억하.. 2022. 5. 23.
손으로 보는 건강 이상 신호 3가지 동양 의학에서는 손이나 발을 인체의 축소판이라고 봅니다. 그래서 손을 보면 건강을 가늠할 수 있다고 하는데요. 손 피부의 상태나 손톱 등을 보고 암과 같은 질환의 단서를 예측할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 손으로 보는 건강 이상 신호 3가지에 대해 소개합니다. 손에 땀이 많다 손에 땀이 많은 상태는 갑상샘에 이상이 있다는 신호합니다. 이러한 증상은 갑상샘 기능 항진증으로 갑상샘의 활동이 과도하게 활발해져 갑상샘 호르몬이 과다하게 분비되어 나타나는데요. 혈액 속 갑상샘 호르몬의 농도가 짙어서 손바닥에 열이 많아지고 땀이 많이 나게 됩니다. 손가락 혹 손갈락에 튀어나온 혹은 뼈 종양이라고 합니다. 이러한 증상은 골관절염을 의심해볼 수 있는데요. 골반이나 무릎 부위에 골관절염이 있으며 손가락에 혹이 생길.. 2022. 5. 22.

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